In diesem Artikel geht es um die Bedeutung der Ernährung bei Colitis Ulcerosa . Wenn du nach Informationen darüber suchst, wie deine Ernährung bei Colitis Ulcerosa zur Behandlung und Linderung der Symptome beitragen kann, bist du hier genau richtig. Colitis Ulcerosa ist eine entzündliche Darmerkrankung, die zu Schmerzen, Durchfall und anderen unangenehmen Symptomen führen kann.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie du deine Ernährung bei Colitis Ulcerosa anpassen kannst, um deine Beschwerden zu lindern und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. In diesem Artikel geben wir dir nützliche Tipps zur Ernährung bei Colitis Ulcerosa und zeigen dir, wie du deinen eigenen individuellen Ernährungsplan erstellen kannst. Außerdem diskutieren wir die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und geben Empfehlungen für deren sichere Einnahme .
Wenn du also nach praktischen Ratschlägen und wertvollen Informationen suchst, wie du deine Ernährung bei Colitis Ulcerosa optimieren kannst, dann lies unbedingt weiter. Hier findest du auch eine hilfreiche ernährung bei colitis ulcerosa pdf.
Schnellcheck: Die Highlights des Artikels
- Colitis Ulcerosa: eine entzündliche Darmerkrankung mit Symptomen wie Bauchschmerzen, Durchfall und Gewichtsverlust.
- Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Colitis Ulcerosa und kann die Symptome beeinflussen.
- Empfehlungen für eine geeignete Ernährung bei Colitis Ulcerosa und die individuelle Anpassung eines Ernährungsplans.
1/12 Definition und Symptome
Colitis Ulcerosa , eine entzündliche Darmerkrankung , betrifft viele Menschen weltweit. Die genaue Ursache ist noch unbekannt, aber sowohl genetische Veranlagung als auch Umweltfaktoren spielen eine Rolle. Typische Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, blutiger Stuhl und Gewichtsverlust können auftreten.
Die Krankheit kann mild oder schwer verlaufen und in Schüben auftreten. Im Vergleich dazu betrifft Morbus Crohn den gesamten Verdauungstrakt und kann zu Komplikationen führen. Die Behandlung von Colitis Ulcerosa erfordert oft eine Kombination aus Medikamenten und Ernährungsumstellungen.
Es ist wichtig, die Krankheit von Morbus Crohn zu unterscheiden, um die richtige Behandlung zu erhalten. Risikofaktoren für Colitis Ulcerosa sind genetische Veranlagung , familiäre Häufung, eine überaktive Immunreaktion und Stress. Eine genaue Diagnose und ein individueller Behandlungsplan können mit Hilfe eines Arztes erstellt werden.
2/12 Ursachen und Risikofaktoren
Die Ursachen und Risikofaktoren von Colitis Ulcerosa sind vielfältig. Eine genetische Veranlagung und familiäre Häufung spielen eine Rolle. Wenn ein Familienmitglied erkrankt ist, steigt das eigene Risiko.
Eine überempfindliche Immunreaktion auf bestimmte Darmsubstanzen kann ebenfalls die Krankheit auslösen. Dies führt zu chronischer Entzündung, Bauchschmerzen, Durchfall und Blut im Stuhl. Stress und psychische Belastungen können die Symptome verschlimmern.
Es ist wichtig, Stress zu reduzieren und Entspannungsübungen oder Psychotherapie in Betracht zu ziehen, um den Verlauf der Krankheit zu verbessern. Eine Zusammenarbeit mit einem Arzt ist ratsam, um die beste Behandlung und Unterstützung zu finden.
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3/12 Die Rolle der Ernährung in der Behandlung
Die Behandlung von Colitis Ulcerosa erfordert eine sorgfältige Wahl der Nahrungsmittel. Die richtige Ernährung kann direkte Auswirkungen auf Entzündungen im Darm haben. Indem du entzündungsfördernde Lebensmittel meidest und stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien setzt, kannst du den Heilungsprozess beschleunigen und Symptome lindern.
Darüber hinaus beeinflusst die Ernährung auch die Darmflora und das Immunsystem . Probiotika in Lebensmitteln wie Joghurt sind dabei hilfreich, die Darmflora gesund zu halten und das Immunsystem zu stärken. Eine bewusste und ausgewogene Ernährung ist somit von entscheidender Bedeutung für die erfolgreiche Behandlung von Colitis Ulcerosa .
Die richtige Ernährung bei Colitis ulcerosa: Tipps und Empfehlungen
- Vermeide Lebensmittel, die deine Symptome verschlimmern könnten, wie zum Beispiel fettige Speisen, scharfe Gewürze und Alkohol.
- Wähle stattdessen leicht verdauliche Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, wie zum Beispiel gekochtes Gemüse, mageres Fleisch und Fisch.
- Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, indem du regelmäßig Wasser, Tee oder klare Brühe trinkst.
- Iss kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, um deinen Darm nicht zu überlasten.
- Berücksichtige individuelle Unverträglichkeiten und Allergien, um mögliche Auslöser für deine Symptome zu vermeiden.
4/12 Einfluss der Ernährung auf die Symptome
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Behandlung von Colitis Ulcerosa . Bestimmte Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften und können Schmerzen und Entzündungen im Darm reduzieren. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann bei Durchfall und Bauchkrämpfen helfen.
Fettreicher Fisch wie Lachs, der Omega-3-Fettsäuren enthält, wirkt entzündungshemmend . Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse regulieren den Stuhlgang und lindern Durchfall. Manche Lebensmittel wie scharfe Gewürze, Alkohol und koffeinhaltige Getränke können die Symptome verschlimmern und zu Darmblutungen führen.
Es ist wichtig, diese zu meiden und eine schonende Ernährung zu wählen. Ein individueller Ernährungsplan kann helfen, die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann einen maßgeschneiderten Plan erstellen, der auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist.
5/12 Was Sie essen sollten
Um bei Colitis Ulcerosa Linderung der Symptome zu erreichen und die Darmgesundheit zu unterstützen, ist es von großer Bedeutung, die Ernährung anzupassen. Bestimmte Lebensmittel, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzen, können dabei helfen, die Entzündungen im Darm zu reduzieren. Fisch, Walnüsse und Leinsamen sind hier besonders zu empfehlen.
Zudem spielen Ballaststoffe eine wichtige Rolle, um die Verdauung zu regulieren und Durchfall sowie Bauchkrämpfe zu lindern. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst sind gute Quellen für Ballaststoffe. Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in fettem Fisch wie Lachs und Makrele vorkommen, haben ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken können.
Durch die Integration dieser Lebensmittel in deine Ernährung kannst du deine Symptome lindern und die Gesundheit deines Darms verbessern. Es ist jedoch ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Die richtige Ernährung bei Colitis Ulcerosa: Tipps und Empfehlungen
- Colitis Ulcerosa ist eine entzündliche Darmerkrankung, bei der es zu einer chronischen Entzündung der Dickdarmschleimhaut kommt.
- Die Symptome von Colitis Ulcerosa können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber sie umfassen oft Bauchschmerzen, Durchfall, Blut im Stuhl und Gewichtsverlust.
- Die genauen Ursachen von Colitis Ulcerosa sind unbekannt, aber es wird angenommen, dass eine Kombination aus genetischen, immunologischen und Umweltfaktoren eine Rolle spielt.
- Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Colitis Ulcerosa. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Symptome zu lindern.
- Bei Colitis Ulcerosa sollten ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse verzehrt werden, während fettige und frittierte Lebensmittel sowie Alkohol vermieden werden sollten.
6/12 Was Sie vermeiden sollten
Um deine Symptome zu lindern und Schübe zu vermeiden, ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel zu meiden, wenn du an Colitis Ulcerosa leidest. Stark gewürzte Speisen, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und fettreiche, frittierte Speisen können die Entzündung im Darm verstärken und unangenehme Beschwerden wie Bauchschmerzen und Durchfall verursachen. Indem du dich bewusst ernährst und auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achtest, kannst du deine Symptome besser kontrollieren und deine Lebensqualität verbessern.
7/12 Frühstück
Der perfekte Start in den Tag beginnt mit einem reichhaltigen Frühstück. Es gibt zahlreiche gesunde Getränkeoptionen, die dir Energie geben und deinem Körper wichtige Nährstoffe liefern können. Ein erfrischender grüner Smoothie ist eine ausgezeichnete Wahl, da er vollgepackt ist mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien.
Die Zubereitung ist kinderleicht: Einfach frischen Spinat, eine Banane , Mandelmilch und etwas Zitronensaft mixen. Falls du eine gluten- oder laktosefreie Variante bevorzugst, stehen dir ebenfalls viele Möglichkeiten offen. Ein glutenfreies Müsli mit Haferflocken, Nüssen, Samen und getrockneten Früchten ist eine hervorragende Option.
Dazu kannst du laktosefreie Milch oder pflanzliche Alternativen wie Mandel – oder Hafermilch verwenden. Für Menschen mit einem empfindlichen Verdauungssystem empfehlen sich leichte Frühstücksideen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem warmen Haferbrei , verfeinert mit geriebenem Apfel und Zimt ?
Diese sanfte Mahlzeit ist besonders schonend für den Magen-Darm-Trakt und enthält zugleich wichtige Ballaststoffe . Egal, welche Option du wählst, achte darauf, dass dein Frühstück ausgewogen ist und dir alle notwendigen Nährstoffe liefert. Experimentiere mit verschiedenen Zutaten und finde heraus, was dir am besten bekommt.
Leckere Mahlzeiten für Colitis Ulcerosa : – Genieße leichte Suppen oder Eintöpfe mit schonenden Zutaten wie Karotten, Kartoffeln und Sellerie. Vermeide stark gewürzte Brühen. – Kombiniere gedünstetes Gemüse mit Huhn oder Fisch .
Achte auf weich gekochtes Gemüse für eine bessere Verdaulichkeit. – Probiere eine einfache Reisschale mit leicht verdaulichem Reis und gedünstetem Gemüse wie Paprika, Zucchini und Spinat. Füge Hähnchen, Tofu oder Fisch hinzu, um die Mahlzeit nährstoffreich zu machen.
Höre auf die Signale deines Körpers und entdecke, welche Mahlzeiten am besten für dich geeignet sind. Nimm dir Zeit beim Essen und kaue gründlich, um deinen Verdauungstrakt nicht zu überlasten.
Wusstest du, dass bestimmte Lebensmittel bei Colitis Ulcerosa einen positiven Einfluss auf die Symptome haben können? Eine Studie hat gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs oder in Leinsamen enthalten sind, Entzündungen im Darm reduzieren kann.
8/12 Abendessen
Für Menschen, die mit Colitis Ulcerosa leben, ist das Abendessen von großer Bedeutung. Es sollte nicht nur nahrhaft und bekömmlich sein, sondern auch die Symptome nicht verschlimmern. Deshalb ist es wichtig, Gerichte mit geringem Fettgehalt zu wählen, da fettreiche Speisen die Entzündungen im Darm verstärken können.
Ein perfektes abendliches Gericht, das all diese Kriterien erfüllt, ist gedämpfter Fisch mit gedünstetem Gemüse . Der Fisch liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Das gedünstete Gemüse hingegen versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen, die zur Regeneration der Darmschleimhaut beitragen.
Proteinreiche Abendessen sind ebenfalls zu empfehlen, da sie den Körper mit wichtigen Bausteinen versorgen. Ein Beispiel dafür wäre Hühnchenbrust mit Quinoa und gedünstetem Gemüse . Die Hühnchenbrust ist fettarm und liefert hochwertiges Eiweiß, während Quinoa Ballaststoffe und weitere wichtige Nährstoffe enthält.
Bei der Zubereitung der Mahlzeiten sollte man schonende Methoden wie Dämpfen, Braten oder Grillen bevorzugen, da diese weniger Fett erfordern. Stark gewürzte Saucen sollten vermieden werden, da sie den Darm reizen können. Letztendlich ist ein ausgewogenes, proteinreiches und fettarmes Abendessen von großer Bedeutung für Menschen mit Colitis Ulcerosa.
Es sollte individuellen Vorlieben angepasst werden und eventuelle Unverträglichkeiten berücksichtigen. Nur so kann man den Körper optimal unterstützen und die Symptome lindern.
9/12 Zwischenmahlzeiten
Um deine Energie aufrechtzuerhalten, sind gesunde Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten wichtig, insbesondere wenn du an Colitis Ulcerosa leidest. Hier sind einige Optionen, die leicht verdaulich sind und dir einen Energieschub geben können: – Frisches Obst wie Bananen, Äpfel oder Beeren sind ballaststoffreich und enthalten wichtige Nährstoffe. Trockenfrüchte wie Rosinen oder getrocknete Aprikosen sind ebenfalls eine gute Wahl.
– Nüsse und Samen wie Mandeln, Walnüsse oder Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen. Sie können dir Energie geben und gut für deine Darmgesundheit sein. – Joghurt oder Quark sind gute Proteinquellen und gut verträglich.
Wähle ungesüßten Joghurt oder Quark, um den Zuckergehalt niedrig zu halten. – Gemüsesticks wie Karotten, Gurken oder Paprika sind leicht verdaulich und können mit Hummus als Dip serviert werden. Hummus enthält Protein und gesunde Fette, die satt machen können.
– Reiswaffeln oder glutenfreie Cracker können eine gute Alternative zu herkömmlichen Snacks sein. Achte darauf, Sorten ohne zusätzliche Gewürze zu wählen, um Reizungen im Darm zu vermeiden. Achte darauf, auf deine individuellen Bedürfnisse zu achten und Snacks zu wählen, die für dich gut verträglich sind.
Ein maßgeschneiderter Ernährungsplan ist von großer Bedeutung für Menschen mit Colitis Ulcerosa . Dabei sollte man seine persönlichen Vorlieben und Abneigungen berücksichtigen. Wähle Lebensmittel, die einem schmecken und gut verträglich sind.
Es ist ebenso wichtig , den Ernährungsplan an den eigenen Tagesablauf anzupassen. Plane die Mahlzeiten entsprechend, abhängig davon, ob man früh aufsteht oder spät ins Bett geht. Integriere die Mahlzeiten regelmäßig in den Alltag.
Auch kulturelle und religiöse Ernährungsgewohnheiten sollten beachtet werden. Respektiere Essensvorschriften und -verbote aufgrund der eigenen Religion oder Kultur und finde passende Alternativen. Die individuelle Anpassung des Ernährungsplans ist entscheidend bei Colitis Ulcerosa.
Berücksichtige Vorlieben, den Tagesablauf und kulturelle/religiöse Ernährungsgewohnheiten , um einen gesunden und angenehmen Ernährungsplan zu erstellen.
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Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn stellen besondere Anforderungen an die Ernährung. In diesem Video erfährst du 10 hilfreiche Tipps zur richtigen Ernährung bei diesen entzündlichen Darmerkrankungen. Lade dir jetzt das PDF herunter und optimiere deine Ernährung.
10/12 Betrachtung von Allergien und Unverträglichkeiten
Die Auswirkungen von Allergien und Unverträglichkeiten auf Colitis Ulcerosa können die Krankheit verschlimmern. Daher ist es von großer Bedeutung, mögliche Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten frühzeitig zu erkennen. Eine präzise Diagnose kann dabei helfen, allergische Reaktionen oder Unverträglichkeiten zu identifizieren.
Es ist ratsam, die Ernährung entsprechend anzupassen, um potenzielle Auslöser zu vermeiden. Wenn bereits Allergien und Unverträglichkeiten vorhanden sind, sollte man bestimmte Lebensmittel häufig meiden oder nach Alternativen suchen. Es ist jedoch wichtig, diese Ernährungsanpassungen in Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater durchzuführen, um sicherzustellen, dass die Ernährung weiterhin ausgewogen und nährstoffreich ist.
Die Berücksichtigung von Allergien und Unverträglichkeiten bei Colitis Ulcerosa kann dazu beitragen, Symptome zu lindern und den Verlauf der Krankheit zu verbessern. Durch die Identifizierung und Anpassung der Ernährung können potenzielle Auslöser vermieden werden.
11/12 Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel
Die richtige Ernährung kann bei Colitis Ulcerosa einen positiven Einfluss auf den Darm haben. Empfohlen werden vor allem Probiotika , da sie das Gleichgewicht der Darmflora fördern und Entzündungen reduzieren können. Sie unterstützen die Regeneration der Darmschleimhaut und stärken das Immunsystem.
Auch Omega-3-Fettsäuren sind wichtig, da sie entzündungshemmend wirken und die Symptome von Colitis Ulcerosa lindern können. Sie reduzieren Entzündungen im Darm und fördern die allgemeine Gesundheit. Entzündungshemmende Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Kamille können ebenfalls unterstützend wirken.
Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und wirken positiv auf den Darm . Es ist jedoch wichtig, Nahrungsergänzungsmittel immer in Absprache mit dem Arzt einzunehmen. Nur er kann die richtige Dosierung individuell festlegen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten berücksichtigen.
Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals eine ausgewogene Ernährung ersetzen, sondern als unterstützende Maßnahme zur Verbesserung der Darmgesundheit bei Colitis Ulcerosa betrachtet werden.
Lebensmittelauswahl und Alternativen – Tabelle
| Lebensmittelkategorie | Spezifische Lebensmittel, die vermieden werden sollten | Begründung, warum diese Lebensmittel vermieden werden sollten | Alternativen oder Ersatzlebensmittel |
|---|---|---|---|
| Milchprodukte | Vollmilch | Kann bei Personen mit Laktoseintoleranz Verdauungsbeschwerden verursachen und zu Entzündungen beitragen | Laktosefreie Milch oder pflanzliche Milchalternativen wie Mandel- oder Hafermilch |
| fettige Lebensmittel | frittierte Lebensmittel | Durch das Frittieren von Lebensmitteln entstehen hohe Mengen an Transfetten, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen erhöhen können | Gedämpfte, gebackene oder gegrillte Lebensmittel |
| ballaststoffreiche Lebensmittel | Hülsenfrüchte | Hülsenfrüchte enthalten schwer verdauliche Kohlenhydrate, die bei manchen Menschen zu Verdauungsbeschwerden und Blähungen führen können | Andere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Haferflocken, Chiasamen oder Leinsamen |
12/12 Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Colitis Ulcerosa ist es von großer Bedeutung, bestimmte Aspekte zu beachten. Insbesondere müssen potenzielle Wechselwirkungen mit Medikamenten berücksichtigt werden. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Medikamenten beeinflussen und unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen.
Daher ist es ratsam, vorab mit dem behandelnden Arzt darüber zu sprechen. Der Arzt kann über mögliche Wechselwirkungen informieren und die Dosierungsempfehlungen so anpassen, dass Nebenwirkungen minimiert werden. Es ist auch von großer Bedeutung, die Dosierungsempfehlungen und möglichen Nebenwirkungen der Nahrungsergänzungsmittel zu beachten.
Eine Überdosierung kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen, während eine zu niedrige Dosierung möglicherweise nicht die gewünschten Effekte erzielt. Daher ist es ratsam, die empfohlene Dosierung einzuhalten und bei auftretenden Nebenwirkungen unverzüglich einen Arzt zu konsultieren.
Wenn du mehr über das Konzept des Abnehmens durch weniger Essen erfahren möchtest, lies unbedingt unseren Artikel “Abnehmen durch weniger Essen” , um hilfreiche Tipps und Strategien zu entdecken.
Fazit zum Text
Insgesamt liefert dieser Artikel eine umfassende und informative Darstellung der Bedeutung der Ernährung bei Colitis Ulcerosa . Wir haben gelernt, dass die Ernährung eine wichtige Rolle in der Behandlung und Linderung der Symptome dieser Erkrankung spielt. Die verschiedenen Ernährungstipps und der Beispiel-Ernährungsplan bieten praktische Anleitungen für Betroffene, um ihre Ernährung entsprechend anzupassen.
Die Betonung auf individuelle Anpassung und Berücksichtigung von Allergien und Unverträglichkeiten zeigt, dass dieser Artikel auf die spezifischen Bedürfnisse der Leser eingeht. Zusätzlich werden auch Nahrungsergänzungsmittel besprochen, wobei Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen gegeben werden. Insgesamt ist dieser Artikel eine wertvolle Ressource für Personen mit Colitis Ulcerosa, die nach Informationen und praktischen Tipps zur Verbesserung ihrer Ernährung suchen.
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FAQ
Was am besten essen bei Colitis ulcerosa?
Colitis ulcerosa: Essen für die Ruhephase, das dich stärkt. Hier sind einige Lebensmittel, die du zu Hause haben solltest: Eier, Zwieback, Karotten, Bananen, Naturreis, Brokkoli, Hühnchen.
Was verschlimmert Colitis ulcerosa?
Stress kann sich stark auf die Gesundheit des Darms auswirken, insbesondere bei Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. In Deutschland sind mehr als 320.000 Menschen von solchen chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen betroffen.
Was darf ich bei einer Colitis essen?
Hey du! Wenn du einen akuten Schub von Colitis ulcerosa hast, gibt es einige Lebensmittel, die du in deine Ernährung einbeziehen kannst. Ein Brei aus Hafer-, Reis- oder Hirseflocken ist eine gute Option. Du kannst auch passierte Tomatensauce oder pürierte Gemüsesuppen genießen. Wenn es um Proteine geht, wähle gekochten Fisch oder fettarmes Fleisch. Für Milchprodukte sind Magerquark und fettarmer Frischkäse geeignet, solange du keine Laktoseunverträglichkeit oder -sensitivität hast. Hoffentlich helfen dir diese Informationen weiter!
Was sollte man bei einer Darmentzündung nicht essen?
Hey du! Wenn du an einer Darmentzündung leidest, solltest du bestimmte Lebensmittel meiden. Dazu gehören stark verarbeitete Speisen wie Backwaren, Fast Food und Fertiggerichte. Auch sehr fetthaltige Lebensmittel wie fettes Fleisch, fetten Fisch, Sahne und fette Käsesorten solltest du vermeiden. Ebenso solltest du auf scharfe Gewürze wie Pfeffer, Senf, Paprika, Knoblauch und Curry verzichten.
