Du bist auf der Suche nach einem Superfood , das dir beim Abnehmen helfen kann? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel dreht sich alles um die wunderbaren Vorteile von Pflaumen für die Gewichtsabnahme und deine Gesundheit.
Hast du gewusst, dass Pflaumen nicht nur lecker sind, sondern auch reich an Nährstoffen , die deinem Körper guttun? Also schnapp dir eine Tasse Tee oder Kaffee und lass uns gemeinsam in die Welt der Pflaumen eintauchen. Du wirst überrascht sein, wie diese kleinen Früchte dein Abnehmprogramm unterstützen können.
Also, los geht’s! Lass uns mehr über Pflaumen und ihre Vorteile erfahren. Pflaumen abnehmen .
Auf einen Blick: Das steckt hinter dem Thema
- Pflaumen sind ein Superfood für Diäten, das sich positiv auf die Gesundheit und Gewichtsabnahme auswirken kann.
- Es gibt Tipps zur Integration von Pflaumen in die tägliche Ernährung und zur richtigen Menge, um sie als Snack für die Gewichtsabnahme zu verwenden.
- Der Text enthält Informationen zur Lagerung und Zubereitung von Pflaumen sowie einen Vergleich zwischen frischen und getrockneten Pflaumen. Weitere Früchte, die beim Abnehmen helfen können, werden ebenfalls erwähnt.
1/11 Die Vorteile der Pflaumen für die Gesundheit und Gewichtsabnahme
Lass uns über Pflaumen sprechen – kleine süße Kraftpakete für deine Gesundheit und Figur. Ihre Faserstoffe unterstützen den Stoffwechsel und die Verdauung und halten dich länger satt, was dir beim Abnehmen hilft. Aber das ist noch nicht alles.
Pflaumen sind auch wahre Muskel-Booster. Mit wichtigen Nährstoffen wie Kalium und Vitamin C helfen sie dabei, deine Muskeln gesund zu erhalten und aufzubauen. Und wusstest du, dass Muskeln mehr Kalorien verbrennen als Fettgewebe?
Das kurbelt deinen Stoffwechsel an und unterstützt dich beim Abnehmen . Doch das ist noch nicht das Ende der Geschichte. Pflaumen können auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes senken.
Ihre Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und reduzieren Entzündungen im Körper. Studien zeigen sogar, dass Pflaumen den Blutzuckerspiegel stabilisieren und die Insulinempfindlichkeit verbessern können – ein großer Vorteil für die Diabetesprävention . Also, warum nicht öfter mal zu Pflaumen greifen?
Sie sind nicht nur lecker, sondern auch vielseitig einsetzbar. Ob als Snack, im Joghurt oder in Salaten, sie verleihen jedem Gericht eine süße Note. Die gesundheitlichen Vorteile , die sie mitbringen, sind es definitiv wert!
2/11 Die Nährstoffe in Pflaumen und ihre Auswirkungen auf den Körper
Pflaumen sind nicht nur köstlich, sondern auch wahre Wunderfrüchte für unsere Gesundheit . Mit Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln, sind sie ein echter Gewinn für unseren Körper. Aber das ist noch nicht alles – Pflaumen enthalten auch Antioxidantien , die unsere Zellen schützen und vor Schäden bewahren.
Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßiger Pflaumenkonsum den Blutzuckerspiegel stabil halten und die Insulinempfindlichkeit verbessern kann. Also, warum nicht öfter in eine verlockende Pflaume beißen und von all ihren gesundheitlichen Vorzügen profitieren?
Pflaumen sind nicht nur lecker, sondern können auch beim Abnehmen helfen. In diesem Video zeigt uns eine Frau, wie sie durch den Verzehr einer Pflaume pro Tag erstaunliche Ergebnisse erzielt hat. Lass dich von ihrem Erfolg inspirieren! #pflaumen #abnehmen
3/11 Tipps zur Integration von Pflaumen in Ihre tägliche Ernährung
Ein wahres Genusserlebnis erwartet dich, wenn du die köstlichen Pflaumen in deine Küche einlädst. Doch sie sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst vielseitig . Hier sind ein paar Tipps, wie du die gesundheitlichen Vorteile der Pflaumen in deine Mahlzeiten integrieren kannst.
Beginnen wir mit einem gesunden Frühstück, das deine Geschmacksknospen erfreut. Kombiniere doch einfach ein paar frische Pflaumenstücke mit cremigem Joghurt oder knusprigen Haferflocken. Die süße Note der Pflaumen verleiht deinem Start in den Tag eine angenehme Nuance.
Aber auch Salate können von der köstlichen Präsenz der Pflaumen profitieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einem erfrischenden Spinatsalat, der von Pflaumen und Feta-Käse gekrönt wird? Oder einem gemischten Salat , in dem die süße Frucht harmonisch mit knackigen Walnüssen verschmilzt?
Diese Kombinationen sind nicht nur lecker , sondern auch gesund und sättigend . Für diejenigen unter uns, die gerne Brot oder Toast zum Frühstück genießen, gibt es ebenfalls eine Möglichkeit, die Pflaumen in Szene zu setzen. Lege doch einfach ein paar hauchdünne Scheiben dieser saftigen Frucht auf dein Vollkornbrot oder -toast.
Die süße und saftige Textur der Pflaumen wird deinem Frühstück einen zusätzlichen Geschmackskick verleihen. Mit diesen einfachen Tipps kannst du die gesundheitlichen Vorteile der Pflaumen in vollem Umfang nutzen und die Vielseitigkeit dieser leckeren Frucht entdecken. Wage es und lass dich von ihrem Geschmack verzaubern!
4/11 Mögliche Nebenwirkungen von zu vielen Pflaumen
Pflaumen , die kleinen Juwelen des Obstgartens, sind nicht nur eine köstliche Gaumenfreude, sondern auch wahre Gesundheitswunder . Ihr süßer Geschmack und ihre saftige Textur machen sie zu einem beliebten Snack für Jung und Alt. Doch wie bei allem im Leben gibt es auch hier eine Kehrseite.
Zu viele Pflaumen können zu Verdauungsproblemen und unangenehmem Durchfall führen. Ein wahrer Albtraum für jeden, der die Vorzüge dieser kleinen Früchte genießen möchte. Menschen, die gegen Steinobst allergisch sind, sollten besonders vorsichtig sein.
Juckreiz und Schwellungen könnten Anzeichen einer allergischen Reaktion sein. Nichtsdestotrotz sollten wir uns nicht entmutigen lassen. Pflaumen sind reich an Kalium , was für einen gesunden Körper von großer Bedeutung ist.
Dennoch ist es wichtig, nicht zu übertreiben. Ein übermäßiger Verzehr von Pflaumen kann die empfindliche Kaliumbalance unseres Körpers stören und Auswirkungen auf Herz und Muskeln haben. Die Devise lautet also: Genieße Pflaumen in Maßen, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wenn du keine Allergien oder gesundheitlichen Bedenken hast, können Pflaumen eine köstliche Ergänzung zu deiner Ernährung sein. Sie unterstützen nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Gewichtsabnahmeziele . Also, lass dich von den süßen Versuchungen der Pflaumen verführen, aber sei achtsam und verantwortungsbewusst.
So bleiben Pflaumen frisch und lecker: – Halte Pflaumen kühl , am besten zwischen 2 und 4 Grad Celsius. – Vermeide Sonnenlicht und Hitze . – Reife und unreife Pflaumen getrennt aufbewahren, um das Reifen zu verlangsamen.
– Iss Pflaumen innerhalb weniger Tage, um den besten Geschmack zu genießen. – Wenn du zu viele Pflaumen hast, kannst du sie einfrieren . – Befolge diese Tipps, um frische und köstliche Pflaumen zu genießen.
Tabelle der Pflaumensorten und deren Nährwertangaben
| Pflaumensorte | Kaloriengehalt (pro 100g) | Ballaststoffgehalt (pro 100g) | Wassergehalt (pro 100g) | Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen | Sättigungseffekt (Skala 1-5) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hauszwetschge | 42 | 2,3 | 85 | Vitamin C, Kalium, Magnesium | 4 |
| Mirabelle | 61 | 1,4 | 86 | Vitamin C, Kalium, Magnesium | 3 |
| Zwetschge | 46 | 1,4 | 87 | Vitamin C, Kalium, Magnesium | 4 |
| Reineclaude | 49 | 1,9 | 84 | Vitamin C, Kalium, Magnesium | 3 |
| Brombeerpflaume | 55 | 2,1 | 82 | Vitamin C, Kalium, Magnesium | 4 |
| Opal | 39 | 1,7 | 88 | Vitamin C, Kalium, Magnesium | 3 |
| Topfive | 44 | 1,5 | 86 | Vitamin C, Kalium, Magnesium | 4 |
5/11 Rezeptideen mit Pflaumen
Die Welt der Pflaumen ist voller kulinarischer Möglichkeiten. Von erfrischenden Smoothies bis hin zu süßen Tartes und herzhaftem Chutney – hier sind einige köstliche Rezepte, die das Beste aus diesen Früchten herausholen: Beginne den Tag mit einem erfrischenden Pflaumen-Smoothie . Einfach reife Pflaumen entkernen und mit Joghurt und Haferflocken mixen.
Das Ergebnis ist ein cremiger und gesunder Smoothie, der dir Energie für den Tag gibt. Wenn du Lust auf etwas Süßes hast, probiere eine Pflaumen-Tarte mit Mandeln und Zimt. Rolle den Teig aus, lege ihn in eine Tarteform und belege ihn mit entkernten Pflaumen.
Streue Mandeln und Zimt darüber und backe die Tarte goldbraun im Ofen . Serviere sie warm mit einer Kugel Vanilleeis für ein himmlisches Dessert. Für eine herzhafte Beilage zum gegrillten Fleisch ist ein Pflaumen-Chutney die perfekte Wahl.
Koche entkernte und gewürfelte Pflaumen zusammen mit Apfelessig, Zucker, Zwiebeln und Gewürzen wie Ingwer und Zimt ein. Das süß-würzige Chutney verleiht dem Fleisch eine ganz besondere Note. Mit diesen Rezepten kannst du die Vielseitigkeit der Pflaumen voll auskosten.
Lass deiner Kreativität freien Lauf und probiere neue Variationen aus! Tauche ein in die Welt der Pflaumen und entdecke ihre köstlichen Geheimnisse .
6/11 Die Vorteile von frischen Pflaumen
Pflaumen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund . Sie halten dich hydriert und stärken dein Immunsystem . Ihr intensiver Geschmack macht sie zu einer köstlichen Leckerei .
Ob als Snack oder in Gerichten, sie verleihen deinen Mahlzeiten eine angenehme Süße und Frische . Entdecke die Vielseitigkeit dieser köstlichen Frucht und probiere neue Rezepte aus.
Sieben einfache Möglichkeiten, Pflaumen in Ihre Ernährung einzubauen und beim Abnehmen zu unterstützen
- Iss jeden Tag eine Handvoll frische Pflaumen als Snack.
- Füge Pflaumen zu deinen Müsli oder Joghurt hinzu.
- Verwende Pflaumen als Zutat in deinen Backrezepten.
- Mache dir einen leckeren Smoothie mit Pflaumen.
- Probier getrocknete Pflaumen als gesunden Snack für unterwegs.
- Verwende Pflaumen als Belag für dein Vollkornbrot oder -toast.
- Genieße Pflaumen als Dessert oder Beilage zu deinen Mahlzeiten.
7/11 Die Vorteile von getrockneten Pflaumen
Getrocknete Pflaumen sind nicht nur köstlich, sondern auch gesund und vielseitig einsetzbar. Beim Trocknen werden die wertvollen Nährstoffe in den Pflaumen konzentriert, sodass sie mehr Ballaststoffe , Kalium und Eisen enthalten als frische Pflaumen. Diese Nährstoffe sind essentiell für eine gesunde Ernährung und unterstützen die Verdauung und die Regulierung des Blutdrucks.
Ein weiterer Pluspunkt ist ihre lange Haltbarkeit und die einfache Aufbewahrung. Im Gegensatz zu frischen Pflaumen, die schnell verderben können, bleiben getrocknete Pflaumen monatelang haltbar und können problemlos in der Speisekammer gelagert werden. Zusätzlich bieten getrocknete Pflaumen eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten in der Küche .
Sie können in Müsli , Joghurt , Salaten oder Gebäck verwendet werden und verleihen den Gerichten eine natürliche Süße. Auch als Zutat für Chutneys oder Saucen verleihen sie eine besondere Geschmacksnote. Alles in allem sind getrocknete Pflaumen eine gesunde und praktische Alternative zu frischen Pflaumen.
Sie enthalten mehr Nährstoffe , sind länger haltbar und können auf vielfältige Weise in der Küche verwendet werden. Also, leg dir einen Vorrat an getrockneten Pflaumen an und profitiere von ihren zahlreichen Vorteilen!
Wenn du wissen möchtest, wie du effektiv Maschen abnehmen kannst, schau dir unbedingt unseren Artikel “Maschen abnehmen” an. Dort erfährst du hilfreiche Tipps und Tricks, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.
8/11 Die Wissenschaft hinter Pflaumen und Gewichtsabnahme
Pflaumen sind nicht nur lecker, sondern auch wahre Helfer beim Abnehmen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Pflaumenextrakt den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung fördert. Der regelmäßige Genuss von Pflaumenextrakt unterstützt somit effektiv die Gewichtsabnahme.
Darüber hinaus reduziert der Verzehr von Pflaumen auch das lästige Bauchfett . Menschen, die regelmäßig Pflaumen essen, haben eine schlankere Taille. Das liegt an den Ballaststoffen in den Pflaumen, die ein angenehmes Sättigungsgefühl vermitteln und Heißhungerattacken effektiv vorbeugen.
Auch das Sättigungsgefühl und der Appetit werden durch den Verzehr von Pflaumen positiv beeinflusst. Pflaumen sorgen für langanhaltende Sättigung und reduzieren den Appetit. Dadurch nimmt man automatisch weniger Kalorien zu sich und unterstützt die Gewichtsabnahme .
Studien belegen somit eindeutig die beeindruckende Wirkung von Pflaumen auf den Stoffwechsel, die Reduktion von Bauchfett und das angenehme Sättigungsgefühl. Wenn du also nach einem natürlichen Superfood für deine Diät suchst, solltest du unbedingt Pflaumen in deine Ernährung integrieren.
Pflaumen enthalten mehr Ballaststoffe als die meisten anderen Früchte. Eine Pflaume enthält etwa 2 Gramm Ballaststoffe, was dazu beitragen kann, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und Heißhungerattacken zu reduzieren.
9/11 Zitrusfrüchte und Gewichtsabnahme
Die Welt der Zitrusfrüchte ist eine wahre Gaumenfreude. Nicht nur erfrischen sie uns mit ihrer saftigen Süße, sondern sie unterstützen uns auch noch beim Abnehmen . Doch welche dieser köstlichen Früchte sind die besten für unsere Ernährung?
Hier sind meine Empfehlungen: Grapefruits – Diese saftigen Wunderwerke machen nicht nur lange satt, sondern sind auch reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien. Ein perfekter Begleiter für eine ausgewogene Ernährung. Zitronen – Sie sind nicht nur eine erfrischende Zugabe zu Wasser oder als Dressing, sondern sie kurbeln auch noch unseren Stoffwechsel an.
Kalorienarm und voller Geschmack . Orangen – Ballaststoffreich und vollgepackt mit Vitamin C , halten Orangen unseren Blutzuckerspiegel stabil. Ob im Obstsalat oder als frischer Saft, sie sind immer eine köstliche Wahl.
Um das volle Potenzial der Zitrusfrüchte auszuschöpfen, probiere doch mal einen erfrischenden Zitronen-Minz-Smoothie oder einen fruchtigen Orangen-Fenchel-Salat. Diese Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch ideal für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme . Also, integriere Zitrusfrüchte in deine Diät, indem du Limetten oder Zitronen als Dressing verwendest oder ein erfrischendes Glas Zitronenwasser trinkst, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln.
Und vergiss nicht, eine saftige Orange als Snack zwischendurch zu genießen. Sie ist immer eine gute Wahl . Tauche ein in die faszinierende Welt der Zitrusfrüchte und entdecke, welche am besten zu dir und deinen Abnehmzielen passen.
Die Wassermelone , eine kühlende Frucht des Sommers, kann mehr sein als nur ein süßer Snack. Ihr hoher Wassergehalt hilft nicht nur dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und Wasseransammlungen zu reduzieren, sondern sorgt auch für ein schnelles Gefühl der Sättigung. Dadurch kannst du weniger Kalorien zu dir nehmen und somit effektiv Gewicht verlieren.
Die Wassermelone ist somit nicht nur gesund und erfrischend, sondern auch ein idealer Begleiter auf dem Weg zur Traumfigur . Probiere es aus und genieße die süße und saftige Natur der Wassermelone!
10/11 Waldbeeren und Gewichtsabnahme
Die zauberhafte Wirkung von Waldbeeren auf die Figur Inmitten der geheimnisvollen Wälder verbergen sich nicht nur köstliche Beeren, sondern auch ein wahrer Schatz für unseren Stoffwechsel . Die Ballaststoffe und Antioxidantien der Waldbeeren haben einen positiven Einfluss auf unsere Gewichtsabnahme. Die Ballaststoffe in den Beeren setzen unsere Verdauung in Gang und sorgen dafür, dass wir uns länger satt fühlen.
Dies regt unseren Stoffwechsel an und unterstützt die Fettverbrennung . Zusätzlich enthalten Waldbeeren eine Fülle an Antioxidantien , die uns im Kampf gegen freie Radikale unterstützen. Diese können Entzündungen auslösen und unseren Stoffwechsel negativ beeinflussen.
Die Bedeutung von Waldbeeren für die Fettverbrennung ist nicht zu unterschätzen. Sie enthalten natürliche Enzyme, die unseren Stoffwechsel ankurbeln und somit die Fettverbrennung fördern. Durch regelmäßigen Verzehr der Beeren kann unser Körper effizienter Fett abbauen und unser Gewicht reduzieren.
Auch die antioxidativen Eigenschaften der Waldbeeren spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme . Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale und fördern eine gesunde Zellregeneration. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf unsere Gesundheit aus, sondern unterstützt auch unseren Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme.
Zusammenfassend sind Waldbeeren eine ideale Ergänzung für eine gesunde Ernährung und können uns beim Abnehmen helfen. Ihre positiven Effekte auf unseren Stoffwechsel, ihre Rolle bei der Fettverbrennung und ihre antioxidativen Eigenschaften machen sie zu wahren Superfoods für die Gewichtsabnahme. Also gönnen wir uns eine Schale voller Waldbeeren und genießen sie als leckere und gesunde Unterstützung auf unserem Weg zur Traumfigur.
Du möchtest mehr über die richtige Ernährung für die Analdrüsen deines Hundes erfahren? Dann schau unbedingt in unserem Artikel über “Analdrüsen Hund Ernährung” vorbei!
5 Gründe, warum Pflaumen beim Abnehmen helfen
- Pflaumen sind ein ideales Superfood für Diäten, da sie reich an Ballaststoffen sind. Diese sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützen die Gewichtsabnahme.
- Der hohe Ballaststoffgehalt in Pflaumen kann auch die Verdauung fördern und Verstopfung vorbeugen.
- Pflaumen enthalten viele antioxidative Verbindungen wie Polyphenole, die Entzündungen im Körper reduzieren können.
- Pflaumen sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Vitamin K und Kalium.
- Mögliche Nebenwirkungen von zu vielen Pflaumen können Blähungen und Durchfall sein. Daher ist es wichtig, die richtige Menge zu beachten.
11/11 Aprikosen und Gewichtsabnahme
Aprikosen – nicht nur köstlich , sondern auch Figurfreundlich ! Sie enthalten spezielle Verbindungen, die den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und die Fettverbrennung effektiver machen. Zusätzlich steigern sie den Kalorienverbrauch, was zu einer effizienteren Gewichtsabnahme führen kann.
Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts sorgen sie außerdem für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl . Aprikosen sind somit eine gesunde und köstliche Unterstützung auf dem Weg zur Wunschfigur. Also, gönne dir ruhig eine Portion Aprikosen und unterstütze deine Gewichtsabnahme auf ganz natürliche Art und Weise.
Fazit zum Text
Insgesamt bieten Pflaumen eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit und die Gewichtsabnahme . Sie sind reich an Ballaststoffen , Antioxidantien und Vitaminen, die den Körper unterstützen und den Stoffwechsel ankurbeln können. Als Snack sind sie eine gute Alternative zu ungesunden Optionen und können dazu beitragen, den Heißhunger zu reduzieren.
Es ist jedoch wichtig, die richtige Menge zu beachten, da zu viele Pflaumen Verdauungsprobleme verursachen können. Durch die richtige Lagerung und Zubereitung können Pflaumen länger frisch bleiben und in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Im Vergleich zu getrockneten Pflaumen bieten frische Pflaumen zusätzliche Vorteile, aber beide können beim Abnehmen helfen.
Es ist auch interessant, andere Früchte wie Zitrusfrüchte, Wassermelone, Waldbeeren und Aprikosen zu erkunden, die ebenfalls die Gewichtsabnahme unterstützen können. Insgesamt ist diese Artikel ein hilfreicher Leitfaden für diejenigen, die Pflaumen in ihre Diäten integrieren möchten. Wir empfehlen auch, unsere anderen Artikel über gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme zu lesen, um weitere wertvolle Informationen zu erhalten.
Wenn du dich fragst, wie Ortoton dir beim Abnehmen helfen kann, dann schau unbedingt in unseren Artikel “Ortoton abnehmen” . Dort erfährst du alles über die möglichen Auswirkungen und wie du es am besten einsetzen kannst.
FAQ
Kann man mit Pflaumen Abnehmen?
Das schmeckt so gut! Und es hilft auch beim Abnehmen! Pflaumen gelten als entwässernd, leicht abführend und sollen zu einem flachen Bauch verhelfen, heißt es. Das ist kaum verwunderlich, denn frische Pflaumen enthalten kaum Kalorien: Nur etwa 50 Kalorien stecken in 100 Gramm, und 80 Prozent der Frucht besteht aus Wasser. Zusätzliche Informationen: Pflaumen sind auch reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium und Vitamin C. Der Verzehr von Pflaumen kann die Verdauung fördern und zur Gewichtsabnahme beitragen. Es wird empfohlen, täglich eine Portion Pflaumen in den Speiseplan einzubauen, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
Wie gut sind Pflaumen beim Abnehmen?
Pflaumen tragen zwar nicht direkt zum Gewichtsverlust bei, sind aber dennoch gesundheitsfördernd. Aufgrund ihrer gesunden Inhaltsstoffe und ihrer verdauungsfördernden Wirkung können sie den Abnehmprozess unterstützen. Dennoch sollte man den Verzehr von Pflaumen aufgrund ihres natürlichen Fruchtzuckergehalts in Maßen halten. Beachte dabei, dass dies am 10. August 2020 veröffentlicht wurde.
Wie viele Pflaumen darf man am Tag essen?
Die ideale Menge an Pflaumen pro Tag beträgt 5 Stück. Um die Verdauung anzuregen, solltest du sie am besten vor dem Frühstück am Morgen essen und ausreichend Wasser dazu trinken. Achte darauf, nicht mehr als 5 Trockenpflaumen zu naschen, da eine größere Menge eine abführende Wirkung haben kann.
Welches Obst eignet sich am besten zum Abnehmen?
Beeren wie Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren und Brombeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch äußerst hilfreich beim Gewichtsverlust.
