In diesem Artikel geht es um die Kapha-Ernährung und wie sie dazu beitragen kann, das Kapha-Dosha in Balance zu bringen. Wenn du dich für Ayurveda interessierst oder dich bereits mit dieser uralten indischen Heilkunst beschäftigst, könnte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein. Denn die Kapha-Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer körperlichen und geistigen Gesundheit .
Wusstest du zum Beispiel, dass eine ausgewogene Kapha-Ernährung dazu beitragen kann, die Stärke und Ausdauer zu fördern und das Immunsystem zu stärken? Wenn du mehr über Kapha-Ernährung erfahren möchtest, wie du deine Kapha-Energie in Balance bringen kannst, lies unbedingt weiter!
Kurz erklärt: Was du über das Thema wissen musst
- Kapha ist eines der drei Doshas im Ayurveda und hat bestimmte körperliche und charakterliche Eigenschaften.
- Kapha-Störungen können durch die richtige Ernährung vermieden werden, während eine falsche Ernährung negative Auswirkungen haben kann.
- Empfohlene Lebensmittel für den Kapha-Typ umfassen Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Gewürze und Kräuter, während bestimmte Lebensmittel vermieden werden sollten.
Was bedeutet Kapha?
Kapha , ein zentraler Bestandteil des Ayurveda , spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Es symbolisiert Stabilität und Struktur und versorgt unseren Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen. Doch wenn das Gleichgewicht des Kapha gestört ist, können unerwünschte Folgen wie Gewichtszunahme , Müdigkeit und Verdauungsprobleme auftreten.
Um das harmonische Gleichgewicht wiederherzustellen, ist eine kapha-ausgleichende Ernährung mit leicht verdaulichen Lebensmitteln von großer Bedeutung. Dabei ist es ratsam, sich an einen erfahrenen Ayurveda-Experten zu wenden, um individuelle Empfehlungen zu erhalten, die die eigene Gesundheit optimal unterstützen.
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Die Rolle der Kapha-Dosha in Ayurveda
Die Magie des Kapha-Doshas im Ayurveda Ein ausgewogenes Kapha-Dosha ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Doch wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, können verschiedene Probleme auftreten, die unsere Stimmung und Gesundheit beeinflussen. Ein unausgeglichenes Kapha kann zu Trägheit und Müdigkeit führen.
Man fühlt sich oft unmotiviert und niedergeschlagen . Doch zum Glück gibt es im Ayurveda bewährte Methoden, um das Kapha-Dosha zu harmonisieren. Regelmäßige Bewegung hilft, Trägheit zu überwinden und den Geist zu beleben.
Auch Atemübungen wie Pranayama können dabei helfen, das Kapha zu harmonisieren und die geistige Klarheit zu fördern. Eine ausgeglichene Kapha-Dosha-Balance ist auch für unser Immunsystem von großer Bedeutung. Denn ein unausgeglichenes Kapha kann es schwächen und uns anfälliger für Krankheiten machen.
Daher ist es wichtig, das Kapha-Dosha auszugleichen und so unsere Gesundheit zu fördern. Insgesamt spielt das Kapha-Dosha eine zentrale Rolle im Ayurveda . Es beeinflusst nicht nur unsere geistige Gesundheit, sondern auch unser Immunsystem .
Mit den traditionellen Methoden des Ayurveda können wir das Kapha-Dosha harmonisieren und somit zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
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Körperbau und Aussehen des Kapha-Typs
Der Kapha-Typ zeichnet sich durch seine kräftige Statur , weiche Haut , große Augen und volle Lippen aus. Sein Gesicht ist meist rund mit sanften Zügen und strahlenden Augen. Der Körperbau ist robust und gut proportioniert.
Die Haut ist weich und geschmeidig mit einem frischen Teint. Diese Merkmale ermöglichen es, den Kapha-Typ von anderen Dosha-Typen zu unterscheiden und eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise zu unterstützen.
Alles, was du über die Kapha-Ernährung wissen musst
- Das Dosha Kapha ist eines der drei Doshas im Ayurveda, neben Vata und Pitta.
- Es wird als das ‘Erde-Wasser-Prinzip’ betrachtet und ist für Struktur und Stabilität im Körper verantwortlich.
- Menschen mit einem Kapha-Typ haben normalerweise einen kräftigen Körperbau und eine gesunde Haut.
- Charakteristische Eigenschaften des Kapha-Typs sind Geduld, Ausgeglichenheit und eine ruhige Natur.
Charaktereigenschaften des Kapha-Typs
Einzigartig in seinen Eigenschaften, unterscheidet sich der Kapha-Typ von anderen Dosha-Typen. Gelassen und geduldig , bewahrt er Ruhe sogar in stressigen Situationen. Seine emotionale Stabilität ermöglicht es ihm, seine Gefühle gut zu kontrollieren.
Durch ihre liebevolle und fürsorgliche Art sowie ihr großes Herz werden Kapha-Typen als harmonische und ausgeglichene Menschen wahrgenommen. Umgeben von einer angenehmen Atmosphäre, zeichnen sie sich durch ihre Zuverlässigkeit aus.
1/2 Kapha Störungen und ihre Auswirkungen
Das Ungleichgewicht des Kapha-Doshas kann zu unterschiedlichen gesundheitlichen Problemen führen. Erkältungen, Allergien, Asthma, Sinusitis und Bronchitis sind nur einige davon. Zudem beeinflusst es den Stoffwechsel und die Verdauung, was zu einem langsameren Stoffwechsel und Gewichtszunahme führen kann.
Die Auswirkungen von Kapha-Störungen sind vielfältig und können sich in Müdigkeit , Trägheit, Schweregefühl, Wassereinlagerungen, Schleimbildung, verstopfter Nase und Verdauungsproblemen zeigen. Um solche Störungen zu vermeiden, ist es entscheidend, das Kapha-Dosha wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und effektive Stressbewältigung sind dabei von großer Bedeutung, um die Gesundheit zu verbessern.
Wie die richtige Ernährung Kapha-Störungen verhindern kann
Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, um Kapha-Störungen zu vermeiden. Hier sind ein paar Tipps für dich:
1. Vermeide schwere und fettige Speisen, da sie das Kapha-Dosha verstärken und zu Schleimansammlungen führen können. Entscheide dich stattdessen für leichtere Optionen.
2. Setze auf warme und gut gewürzte Mahlzeiten, um das Kapha-Dosha auszugleichen und die Verdauung zu fördern. Verwende wärmende Gewürze wie Ingwer oder Kurkuma.
3. Achte auf deine Trinkgewohnheiten . Trinke warme Getränke wie Ingwertee oder heißes Wasser mit Zitrone, um das Kapha-Dosha in Einklang zu bringen. Vermeide kalte Getränke.
Befolge diese Ernährungstipps, um Kapha-Störungen zu verhindern und dein Kapha-Dosha in Balance zu halten. Achte darauf, dich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren, um alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten und deine Gesundheit zu fördern.
Lebensmittelauswahl in der Tabelle
| Lebensmittelkategorie | Empfohlene Lebensmittel | Zu vermeidende Lebensmittel |
|---|---|---|
| Obst und Gemüse | Äpfel, Beeren, Grünkohl | Bananen, Melonen, Kartoffeln |
| Getreide und Hülsenfrüchte | Quinoa, Buchweizen, Linsen | Weißer Reis, Weizen, Bohnen |
| Fleisch und Eier | Huhn, Pute, Eier | Rindfleisch, Schweinefleisch, Fisch |
| Gewürze und Kräuter | Ingwer, Kurkuma, Zimt | Salz, Pfeffer, Chili |
| Milchprodukte | Joghurt, Käse, Quark | Sahne, Butter, Frischkäse |
| Fette und Öle | Olivenöl, Rapsöl, Avocado | Butter, Margarine, Palmöl |
| Getränke | Wasser, ungesüßter Tee, Kaffee | Limonade, Energy-Drinks, Alkohol |
| Süßigkeiten und Snacks | Obst, Nüsse, dunkle Schokolade | Gummibärchen, Chips, Kekse |
Die Auswirkungen von falscher Ernährung auf Kapha
Ein falscher Speiseplan kann dem Kapha-Typen erheblich schaden. Dieser Typ hat bereits von Natur aus ein erhöhtes Risiko für Gewichtszunahme , und eine ungesunde Ernährung verschlimmert das Problem nur noch weiter. Der Verzehr von fettigen und schweren Mahlzeiten bringt das Kapha-Dosha aus der Balance und stört den Stoffwechsel.
Eine falsche Ernährung kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Kapha-Typen sind anfällig für Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Diabetes und andere Stoffwechselstörungen. Eine unausgewogene Ernährung kann auch Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung und sauren Rückfluss verursachen.
Der Einfluss von ungesunden Lebensmitteln auf das Kapha-Dosha ist ebenfalls bedeutsam. Der Konsum von süßen und kalten Speisen erhöht das Kapha-Dosha und führt zu einer ungesunden Ansammlung von Schleim im Körper. Fettige und ölige Speisen verlangsamen die Verdauung und beeinträchtigen den Stoffwechsel weiter.
Es ist von großer Bedeutung , dass Kapha-Typen ihre Ernährung bewusst gestalten und auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Durch den Verzehr von leicht verdaulichen Lebensmitteln, warmen Mahlzeiten und dem Vermeiden von fettigen und schweren Speisen können Kapha-Typen ihre Gesundheit verbessern und das Kapha-Dosha ins Gleichgewicht bringen.
Obst und Gemüse
Die Kapha-Ernährung legt großen Wert auf Obst und Gemüse . Bestimmte Sorten sind besonders gut für den Kapha-Typ geeignet. Dazu gehören Äpfel, Beeren, Granatäpfel und Birnen.
Sie sind nicht nur voller Nährstoffe , sondern auch leicht verdaulich und entgiftend . Auch verschiedene Gemüsesorten sind ideal für Kapha-Typen. Besonders grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Rucola sind empfehlenswert, da sie voller Vitamine und Mineralstoffe stecken und eine reinigende Wirkung haben.
Auch Spargel , Sellerie, Zucchini und Karotten können in den Speiseplan integriert werden. Es ist wichtig, saisonales Obst und Gemüse zu bevorzugen. Es ist frischer, nährstoffreicher und hilft dem Körper, sich an die jeweilige Jahreszeit anzupassen.
Im Frühling sind frische Beeren und Spargel ideal, im Herbst Kürbis und Äpfel. Obst und Gemüse können vielfältig in den Speiseplan integriert werden. Ob als Smoothies, Salate, Suppen oder gedünstetes Gemüse – sie sind gesund und können auch als Snacks zwischendurch genossen werden.
Durch die richtige Auswahl und Integration von Obst und Gemüse in den Speiseplan können Kapha-Typen ihre Ernährung optimieren und ihr Dosha ins Gleichgewicht bringen.
Getreide und Hülsenfrüchte
Köstliches Getreide und nahrhafte Hülsenfrüchte spielen eine bedeutende Rolle in der Kapha-Ernährung. Sie versorgen den Körper mit langanhaltender Energie und sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Diese wertvollen Nahrungsmittel unterstützen nicht nur den Stoffwechsel, sondern sorgen auch für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Hülsenfrüchte wie Linsen , Kichererbsen und schwarze Bohnen sind besonders vorteilhaft für Kapha-Typen, da sie hochwertiges pflanzliches Protein enthalten und den Körper stärken. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Es ist jedoch wichtig, den Konsum von Getreide und Hülsenfrüchten in Maßen zu halten, um das Kapha-Dosha im Gleichgewicht zu halten und eine unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden.
Eine ausgewogene Ernährung , die auch Obst, Gemüse und gesunde Fette beinhaltet, ist dabei zu empfehlen. Indem du Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte bewusst in deine Ernährung integrierst und gleichzeitig auf die Menge achtest, kannst du eine ausgewogene Kapha-Ernährung erreichen und von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen profitieren.
In unserem heutigen Video geht es um die Kapha-Ernährung im Ayurveda und die Entschlackung speziell für den Kapha-Typ. Erfahre, wie du deine Ernährung anpassen kannst, um dein Kapha-Gleichgewicht zu unterstützen und deine Gesundheit zu fördern. Lass dich von den Tipps und Empfehlungen inspirieren! #Ayurveda #KaphaErnährung #Entschlackung
Fleisch und Eier
Fleisch und Eier: Alternativen für den Kapha-Typ Wenn du ein Kapha-Typ bist und nach anderen Proteinquellen suchst, gibt es verschiedene Optionen, um Fleisch und Eier zu ersetzen. Pflanzliche Proteine wie Hülsenfrüchte, Quinoa und Tofu sind eine gute Wahl. Sie sind nährstoffreich und können helfen, das Kapha-Dosha auszugleichen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass zu viel Fleisch und Eier das Kapha-Dosha negativ beeinflussen können. Sie sind schwerverdaulich und können zu Ungleichgewichten führen. Deshalb solltest du deinen Fleisch- und Eierkonsum reduzieren und alternative Proteinquellen ausprobieren.
Wenn du Fleisch und Eier für den Kapha-Typ zubereitest, ist es ratsam, fettarme und schonende Zubereitungsmethoden wie Dampfgaren, Braten oder Grillen zu wählen. Dadurch kannst du den Fettgehalt reduzieren und den Geschmack bewahren. Denk daran, dass eine ausgewogene Kapha-Ernährung nicht ausschließlich auf Fleisch und Eiern basieren sollte.
Es ist wichtig, eine Vielfalt an Lebensmitteln zu essen und sich auf leicht verdauliche, warme Mahlzeiten zu konzentrieren. Durch mäßigen Fleisch- und Eierkonsum sowie den Einsatz von alternativen Proteinquellen erreichst du eine ausgewogene Kapha-Dosha-Balance.
Gewürze und Kräuter
Gewürze und Kräuter sind essentiell für die Kapha-Ernährung. Sie helfen nicht nur dabei, das Kapha-Dosha ins Gleichgewicht zu bringen, sondern unterstützen auch die Verdauung. Ingwer und Kurkuma sind besonders bekannt für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften.
Ingwer regt die Verdauung an und lindert Beschwerden wie Blähungen und Völlegefühl. Kurkuma hingegen wirkt entzündungshemmend und hilft bei einer verlangsamten Verdauung. Aber auch Koriander und Kreuzkümmel können eine positive Wirkung auf das Kapha-Dosha haben.
Sie unterstützen die Verdauung und reduzieren überschüssiges Kapha im Körper. Koriander entgiftet den Körper und hilft bei Schleimbildung und Verdauungsproblemen. Kreuzkümmel hingegen fördert die Verdauung und lindert Gasbildung.
Basilikum und Minze können ebenfalls bei Kapha-Störungen helfen. Basilikum wirkt entzündungshemmend und hilft bei Atemwegsbeschwerden. Minze hingegen hat eine kühlende Wirkung und lindert Kapha-bedingte Kopfschmerzen oder Übelkeit.
Die Verwendung dieser Gewürze und Kräuter in der Kapha-Ernährung kann das Kapha-Dosha ausgleichen und die Verdauung unterstützen. Du kannst sie in verschiedenen Gerichten verwenden, um den Geschmack zu verbessern und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Probiere einfach verschiedene Gewürzkombinationen aus und finde heraus, welche am besten für dich und deinen Körper geeignet sind.
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Wusstest du, dass Kapha-Typen oft eine starke Liebe zur Natur haben? Sie fühlen sich besonders von grünen Landschaften, Wäldern und Blumen angezogen.
Lebensmittel, die Kapha-Typen vermeiden sollten
Kapha-Typen sollten auf süße , kalte , fettige , ölige , saure und salzige Lebensmittel verzichten, da diese das Kapha-Dosha aus dem Gleichgewicht bringen können. Stattdessen sollten sie eine ausgewogene Ernährung wählen, die leicht verdauliche Lebensmittel enthält und den Körper nicht belastet. Auf diese Weise können Kapha-Typen ihr Kapha-Dosha in Balance halten und ihr Wohlbefinden steigern.
Tipps für die Zubereitung von Kapha-ausgleichenden Mahlzeiten
Um den Kapha-Typen bei der Ausbalancierung ihrer Ernährung zu unterstützen, können sie von scharfen Gewürzen und frischen Kräutern profitieren. Ingwer , Knoblauch , Chili und Kurkuma können den Stoffwechsel anregen, während Koriander, Petersilie und Basilikum die Verdauung unterstützen können. Grünes Blattgemüse und Spargel können Kapha ausgleichen, da sie reich an Nährstoffen, aber kalorienarm sind.
Beim Kochen ist es ratsam, zu dämpfen oder zu braten , anstatt zu frittieren , um die Kapha-Energie nicht zu überlasten. Probiere verschiedene Gewürze , Kräuter und Gemüsesorten aus, um abwechslungsreiche und kapha-freundliche Gerichte zu kreieren. Guten Appetit!
Einfache und leckere Rezepte für Kapha-Typen
– Zubereitung : Nüsse und Trockenfrüchte grob hacken und vermischen. Zu Riegeln formen und im Kühlschrank fest werden lassen. Als gesunden Snack genießen.
5. Kokos-Chia-Pudding: – Zutaten : Chiasamen , Kokosmilch , Ahornsirup , Vanilleextrakt, Beeren. – Zubereitung: Chiasamen mit Kokosmilch, Ahornsirup und Vanilleextrakt vermengen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Mit frischen Beeren garnieren und genießen.
6. Gemüsecurry mit Basmatireis : – Zutaten: Gemüse nach Wahl (z.B. Zucchini, Paprika, Blumenkohl), Currypaste, Kokosmilch, Basmatireis. – Zubereitung: Gemüse in einer Pfanne anbraten, Currypaste hinzufügen und kurz mitbraten.
Mit Kokosmilch ablöschen und köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist. Mit Basmatireis servieren.
7. Haferflocken – Bananen -Pancakes: – Zutaten: Haferflocken, reife Bananen, Eier , Zimt , Honig . – Zubereitung: Haferflocken, Bananen, Eier, Zimt und Honig in einem Mixer zu einem Teig verarbeiten. In einer Pfanne portionsweise zu Pancakes braten und mit frischen Früchten oder Ahornsirup servieren.
Genieße diese köstlichen Rezepte, die speziell auf deinen Kapha-Typ abgestimmt sind und dir Energie und Wohlbefinden schenken werden. Guten Appetit !
Die optimale Ernährung für den Kapha-Typ: Was du essen solltest und was du vermeiden solltest
- Informiere dich über die Bedeutung von Kapha in der Ayurveda-Lehre.
- Verstehe die Rolle der Kapha-Dosha in deinem Körper und wie sie deine Gesundheit beeinflusst.
- Erfahre mehr über die charakterlichen und körperlichen Eigenschaften des Kapha-Typs.
- Lerne, wie Kapha-Störungen sich auswirken können und wie du sie verhindern kannst.
- Entdecke die optimale Ernährung für den Kapha-Typ und welche Lebensmittel du meiden oder bevorzugen solltest.
Yoga und Meditation für Kapha-Typen
Yoga und Meditation für Kapha-Typen Tauche ein in die faszinierende Welt von Yoga und Meditation und entdecke, wie sie das Kapha-Dosha ausgleichen und dein Wohlbefinden steigern können. Mit speziellen Yoga-Übungen wie dem herabschauenden Hund, der Bauchnabel zur Wirbelsäule und dem Drehsitz kannst du dein Verdauungssystem stärken und deine körperliche Energie steigern. Meditationstechniken helfen dir dabei, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und Stress abzubauen, was zu einer besseren Stimmung und innerer Gelassenheit führt.
Atemübungen wie die Feueratmung, die Wechselatmung und die Bauchatmung helfen, überschüssiges Kapha zu reduzieren und den Energiefluss in deinem Körper in Einklang zu bringen. Durch regelmäßige Praxis dieser Techniken kannst du deine Verdauung verbessern, deine Emotionen ausgleichen und deinen Energiefluss harmonisieren. Erlebe selbst die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
Probiere es aus und spüre die Veränderung !
Andere natürliche Methoden zur Balancierung von Kapha
Es gibt verschiedene natürliche Methoden, um das Kapha-Dosha in Balance zu bringen und auszugleichen. Kräuter wie Ingwer, Kurkuma und Triphala können den Stoffwechsel anregen und den Körper entgiften . Trockenbürsten verbessert die Durchblutung und fördert die Lymphdrainage.
Ölmassagen mit warmem Sesamöl , Mandelöl oder Kokosöl sorgen für Entspannung. Regelmäßige körperliche Bewegung wie Yoga, Tanzen oder Schwimmen hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Kapha-Dosha auszugleichen. Mit diesen Methoden kannst du dein Dosha in Harmonie bringen und ein gesundes Leben führen.
2/2 Fazit zum Text
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieser Artikel eine umfassende und informative Anleitung zur Kapha-Ernährung bietet. Wir haben gelernt, was Kapha bedeutet und welche Rolle es im Ayurveda spielt. Wir haben auch die körperlichen Eigenschaften und Charakterzüge des Kapha-Typs kennengelernt sowie die Auswirkungen von Kapha-Störungen auf den Körper.
Besonders hilfreich waren die Empfehlungen für eine ausgewogene Kapha-Ernährung, einschließlich der empfohlenen Nahrungsmittel und derjenigen, die vermieden werden sollten. Die praktischen Ernährungstipps und Rezepte waren sehr nützlich, um Kapha auszugleichen. Zusätzlich wurden Yoga, Meditation und andere natürliche Methoden zur Balancierung von Kapha vorgestellt.
Insgesamt bietet dieser Artikel eine umfassende Anleitung für Kapha-Typen, um ihre Doshas in Balance zu bringen. Wenn du weitere Informationen zu Ayurveda und anderen Doshas suchst, empfehlen wir dir, unsere anderen Artikel zu erkunden.
FAQ
Was soll der Kapha-Typ essen?
Die passenden Speisen für Kapha-Typen sind idealerweise gekocht, fettarm und leicht. Achte besonders darauf, scharfe, bittere und adstringierende Geschmacksrichtungen zu verwenden, wenn du deine Speisen würzt. Gewürze wie Pfeffer, Ingwer und Kapha-Churna eignen sich gut dafür.
Was sollte der Kapha-Typ nicht essen?
Um einer Kapha-Störung vorzubeugen, die zu ständiger Müdigkeit, trotz ausreichendem Schlaf, Depressionen und Wasseransammlungen im Gewebe führen kann, ist es ratsam, auf sehr süße, schwere, salzige und gebratene Speisen zu verzichten. Dadurch können diese unerwünschten Symptome vermieden werden.
Wie kann man als Kapha-Typ abnehmen?
Die Ernährung für den Kapha-Typ sollte leicht, trocken und erhitzend sein, um den Stoffwechsel anzuregen. Empfohlen werden fettarme Lebensmittel wie Äpfel, Birnen, Salate, grünes Blattgemüse, Pilze und Brokkoli. Auch Gerste, Mais, Roggen und Geflügel sind geeignet und nicht zu schwer.
Was ist gut für Kapha Dosha?
Wähle am besten Nahrungsmittel, die scharf, bitter oder adstringierend sind. Ein Beispiel dafür sind gedämpfte, grüne Blattgemüse mit einem hohen Bitteranteil, die mit wärmendem Knoblauch und Ingwer zubereitet werden. Besonders frischer Ingwer ist hilfreich für Menschen mit dem Kapha-Typ.
